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    双色球开奖结果今天:喝冰水会长胖吗 减肥喝冷水还是热水

    江苏十一选五开奖走势 www.if1l.com 来源:江苏十一选五开奖走势2018-11-14 11:23:05编辑:瑶瑶酱

    【导读】:对于很多人女生来说在生活中喜欢喝冷水甚至是冰水,有些人即使是冬天也爱吃冰淇淋之类的食物,但是小编要告诉大家女生冷饮吃多了之后是容易长胖的,下面就一起来看看。

    喝冰水会长胖吗

    很多人都知道对于减肥来说需要多喝水,但是减肥期间喝水也是有讲究的,对于女生来说如果长时间的喝冷水甚至是冰水反而容易导致长胖,而且长期喝冰水还容易损耗肠胃健康,从而也有可能引起发胖。

    喝冰水会长胖吗 减肥喝冷水还是热水

    常饮冰水刺激肠胃,易损伤脾胃机能,引起腹泻腹痛等肠胃不适,长期如此,肠胃功能受到严重损伤,身体消化代谢能力也会减弱,易形成异胖体质。而且冰水进入人体后,人也需要消耗一些热量来提升冰水温度,这似乎都有利于减肥。其实不然,看似可以消耗热量,但身体诸多能量常常要分配到消耗系统中,就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象,最后导致身体运动动作减缓,降低代谢。

    人喝冰水后,人体的恒定作用发挥效应必须消耗一些热量以提升冰水温度,这看起来似乎对燃烧热量是有帮助的。但如果长期喝冰水,身体能量常常要更多的分配到消耗系统中,就会出现身体能量长期处于不平衡状态的现象,最后会导致身体运动动作减缓降低代谢。很多人都认为喝冰水可以减肥,其实这是减肥中的误区。在中医认为,水在人体内滞留会给人体代谢造成影响,特别是冰水让人更容易发胖。长期饮用冰水会给人体带来其他负担,从而影响人的正常代谢功能,这才是冰水让人更易发胖的决定性原因。

    喝冰水会长胖吗 减肥喝冷水还是热水

    减肥喝冷水还是热水

    减肥期间应该喝热水更能够帮助瘦身。

    喝热水可帮助你减肥瘦身,这重要是因为热水温热,进入人体后可以促进机体血液循环,加速肠胃的血流量,加速食物的消化,新陈代谢会加快,促进排汗,排毒,因此喝热水能帮助你减肥瘦身。这里所说的热水是指略高于体温,与肠胃温度相近的温热水,温度在30-40℃左右即可,最高不宜超过50℃,温度过高对食道和肠胃都是刺激,不利于身体健康,长期喝太烫的水,会诱发食道癌。

    喝水减肥法所喝的水是热水,主要的原因有一下几点,第一点是因为热水可以促进身体内脂肪的燃烧,达到减肥的目的;第二点是因为热水可以促进肠胃的蠕动,然后促进消化从而达到减肥目的;第三点是因为喝热水可以促进内脏机能的新陈代谢,使得身体毒素可以快速的从你身体内排出,从而达到减肥的目的。喝热水减肥的最佳温度是高于人体的温度几摄氏度即可,大概是在40度左右的热水就可以了。过于热的水会对人体的肠胃功能造成一定量的伤害,从而不利于减肥。

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    如何正确喝水减肥

    1、起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水,以补充睡眠期间蒸发的水分,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒;

    2、每顿饭前半小时一杯,让水分被充分吸收形成胃液,让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量,还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题;

    3、饭后两小时喝250-400毫升的水,这样能够促进饱足激素的分泌,增强肠道消化机能,也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感;

    4、全天维持不间断地补充水分,特别是进行体力活动之前。在剧烈运动后不可大口喝水,要小口慢慢补充水分;

    5、无论再热的天气,女生也不能喝冰水,保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本;

    6、容易水肿的人睡前四小时避免喝水,并去医院检查肾功能是否有问题。起床一杯蜂蜜温水或温淡盐水,以补充睡眠期间蒸发的水分,唤醒身体机能,帮助肝脏和肾脏排毒;

    7、每顿饭前半小时一杯,让水分被充分吸收形成胃液,让胃做好消化食物的准备。这样不但能控制进食量,还能预防胃胀、心口灼热、肠炎和便秘等问题。

    8、平时喝水也最好细水长流。但在便秘严重情况下,可以猛喝几大口温水,对刺激肠道帮助排便非常有效。

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